走进科学备孕：了解备孕的科学方法和技巧

控制情绪和压力 在备孕期间，夫妻双方都需要控制情绪和压力，保持良好的心态。长期的焦虑和压力会影响生育能力，导致月经紊乱和排卵障碍等问题。因此，要学会放松自己，参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，也可以与配偶进行情感上的支持和沟通，以减轻压力。